Fast jeder Mensch hat in seinem Leben zumindest schon einmal mit Nackenverspannungen zu kämpfen gehabt. Sie werden aufgrund der auftretenden Schmerzen und teilweise auch anderer Beschwerden, wie Schwindel und Kribbeln in den Armen, meist als äußerst lästig empfunden, weshalb hilfreiche Maßnahmen dringend erforderlich sind.
Natürlich können zu Anfang zur Linderung zunächst Hausmittel verwendet werden. Leider bringen diese jedoch nur kurzfristige Linderung, oder können nur bei sehr leichten Verspannungen Abhilfe leisten.
Hauptursache für Nackenschmerzen ist die verspannte Muskulatur im Schulter-/Nacken-Bereich. Dies kann verursacht werden durch Haltungsfehler, Zugluft und Überlastung. Auch psychische Ursachen können durchaus für Nackenschmerzen verantwortlich sein. Sehr selten ist auch eine erste Erkrankung die Ursache. Dies sollte dann natürlich vom Arzt geklärt werden.
Vor allem bei Haltungsfehlern beim Sitzen oder Schlafen können sich die Muskeln im Bereich von Hals und Nacken anspannen, oder auch überdehnen. Die entsprechenden Muskeln werden dadurch nicht mehr ausreichend mit Sauerstoff versorgt und verhärteten sich und werden schmerzempfindlich.
Auch bei Fehlbelastungen durch einseitiges Tragen sowie durch zu langes Stehen oder Sitzen wird bewirkt, dass Muskeln im Nackenbereich überdehnt, oder sogar gezerrt werden. Dadurch kommt es wiederum in den Muskeln, welche die geschädigten Muskeln entlasten sollen, zu einer Verspannung.
Doch was tun, um diese lästigen Verspannungen im Nacken loszuwerden? Es gibt viele Ansätze zur Linderung. So zum Beispiel kann eine Massage die verspannte Muskulatur im Nacken lockern. Auch gibt es sehr gute Erfahrungen mit Akupunktur gegen Nackenverspannungen.
Über die einzelnen Methoden zur Vermeidung von Nackenverspannungen soll es in den kommenden Beiträgen gehen. Dort wird dan gezielt auf die jeweilige Behandlungsmethode eingegangen.
